Odżywianie
Jak wprowadzać pokarmy dziecku w pierwszych miesiącach życia?
Jak wprowadzać pokarmy dziecku w pierwszych miesiącach życia? Najbezpieczniej zacząć w zalecanym oknie między 17. a 26. tygodniem, stopniowo, po…
żywienie
Odżywianie
Odżywianie
Jak się liczy kalorie w jedzeniu na co zwrócić uwagę?
Jak się liczy kalorie w jedzeniu najprościej zaczyna się od zważenia składników, odczytania informacji kcal na 100 g, zastosowania proporcji…
Dietetyka
Cukrzyca co wolno jeść a czego nie tabela jako pomoc w codziennym wyborze posiłków
Cukrzyca wymaga prostych zasad: wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym poniżej 55 i o wysokiej zawartości błonnika, oprzyj jadłospis na…
Odżywianie
Ile 1 jajko ma białka i dlaczego warto to wiedzieć?
Ile 1 jajko ma białka? Średnio 6-7 g i jest to białko o bardzo wysokiej wartości biologicznej, które organizm przyswaja…
Odżywianie
Ile węglowodanów mają płatki owsiane w codziennej diecie?
Płatki owsiane dostarczają głównie węglowodanów złożonych, których w 100 g jest przeciętnie 59–66 g, a w odmianie górskiej około 69,3…
Odżywianie
Co daje jedzenie cebuli w codziennej diecie?
Jedzenie cebuli w codziennej diecie realnie wspiera serce, metabolizm glukozy, mikrobiotę jelit i odporność. Obniża poziom cholesterolu LDL, podnosi HDL,…